Préparer ce plat en suivant ces étapes

  1. Épluchez les poires et enlevez-en le coeur. Coupez les poires en morceaux.

  2. Coupez le chou en lanières.

  3. Mettez les ingrédients dans un blender et mixez.

  4. Versez le smoothie dans un verre et servez immédiatement.